高血壓，大家應該都不陌生，目前該病的發病人群年齡，也逐漸呈年輕化趨勢，這應當引起大家的重視。

患上高血壓後，血壓若能一直得到穩定控制，患者的生活也不會因此而受太大影響。但高血壓一直都是心腦血管疾病的主要因素。

因此即使患者的血壓控制在安全範圍內，平時也不能掉以輕心。

高血壓患者要想穩定血壓，在飲食上需要特別注意，除了控制食鹽的攝入量，保持清淡飲食外，也應該戒掉菸酒，但其實除了這些，有些水果也是不適合高血壓患者吃的，吃多同樣不利於穩定血壓，比如以下這3種。

血壓高的人，3類水果少吃，謹記4事，降壓或不是難事

高血壓患者要少吃的3種水果

西柚

可能有人會說，西柚有降血壓的功效，為什麼還要少吃呢？

西柚確實有一定的降血壓作用，因為西柚中富含鉀元素，又幾乎沒有鈉離子成分，從這點來看，西柚是很適合血壓高的人食用的，還可以預防心腦血管疾病。

但是如果你在服用降壓藥的時候，吃西柚，喝柚子汁，已經有研究表明，這樣是會影響藥效的，或者讓血壓突然下降，出現不良反應，因此服用降壓藥的時候，最好不要吃西柚。

芒果

與其它水果相比，愛吃芒果的人應該更多。血壓高的人之所以要少吃芒果的原因，主要是因為芒果中含有的糖分比較高，食用之後，容易升高血糖。

芒果的營養物質若不能完全被身體消化、吸收，那麼剩餘的營養物質就可能轉化為脂肪沉積在身體中，導致肥胖，如果不戒口，隨著時間的推移，體內脂肪堆積越來越多，增加血液的粘稠度，患者的血壓也會受到影響。

西瓜

西瓜的含糖量豐富，大家應該都知道。作為夏季的消暑水果，也有很多人愛吃。

不過血壓高的人是要少吃的，西瓜除了糖分高外，含有的熱量也很高，因此不建議高血壓患者常吃。

另外，高血壓患者在飲食上，還要謹記以下4件事。

清淡飲食

清淡飲食說著容易，做著難。因為飯菜過於清淡的話，往往激不起人的食慾，即使很餓，也不會吃太多。

所以這裡建議高血壓患者平時可以多給自己一些正向的心理暗示，比如清淡飲食對身體好、多吃才能夠為身體補充足夠營養等等。

堅持一段時間，後面就會慢慢適應清淡飲食的生活。

少吃含脂肪量高的食物

正常情況下，經常高脂飲食的人，體型都比較肥胖，也存在著血脂升高、患心血管疾病的風險。而血壓高的人，如果長期吃高脂食物。

除了本身的血壓高這一不利因素外，還更容易變胖，升高血脂，那麼離病情惡化也就不遠了，因此高血壓患者少吃高脂食物才有助於穩定血壓。

常食用瓜果蔬菜

除了以上所講的高血壓患者要少吃的3種水果外，還有其它的含糖分高、熱量高的果蔬也應少吃，那麼剩下的糖分和熱量均不高的瓜果蔬菜，就適合血壓高的人常吃。

既可以為身體補充維生素和礦物質等營養物質，也可以保護血管，增加血管的彈性，進而預防病情加重，也降低患心血管疾病的風險。

適量食用高纖維食物

高纖維食物進食後，能夠促進腸胃蠕動，加快消化，有助於將體內多餘的膽固醇排出體外，也可以幫助穩定血壓值。

不過含糖分較高的高纖維食物記得要少吃。

最後提醒各位，記得定期檢測血壓值，定期體檢，及時了解自己身體的健康狀況。

以上所講，希望對你有幫助。