偶尔抓挠头皮，大家有没有从发根处摸到过很小的硬颗粒，白色的，直径不会超过0.5cm，一抠就掉？

很多人对其不甚在意，其实这个白色小颗粒是油脂粒，一般会伴随着脱发、出油等头皮问题，是头皮环境不健康的一种表现，发友们千万别忽视。

油脂粒是如何形成的？

正 常情况下，头皮皮脂腺会分泌油脂，锁住皮肤的水分，阻挡一些外界的病菌等，有保护毛发和保温的作用。

但是当人们饮食不当、熬夜、压力大时，会刺激皮脂腺分泌过多油脂，堆积在毛囊处形成黄色或白色的丘疹类凸起，也就是油脂粒。

油脂粒不能随便抠

油脂粒不建议大家随便抠，否则有感染皮炎或毛囊炎的风险。

成熟的油脂粒会在洗头清洁的过程中自然脱落，不成熟的油脂粒甚至还是脓包状态，如果直接抠很容易造成头皮破损、进而混合污垢引发皮炎，引起局部的细菌感染，出现脂溢性皮炎或者毛囊炎的情况。

同时手指甲抠的时候力道过猛会将健康的头发连根拔起，这种行为很容易造成头发的脱落。

预防和改善油脂粒可以这样做：

清洁头皮

勤洗头发，大约2天洗1次；选择温和控油的洗发水，清洁头皮要彻底，保持头皮清爽。

注意饮食

多吃粗粮、水果和蔬菜，多喝水，多吃低脂低热低刺激性食物，可以减少皮脂分泌。

勤按摩

日常空闲的时候，经常按摩头皮，可以促进头部的血液循环，同时也能够减少油脂的分泌。

其他方面

规律作息、精神舒缓的状态也会减少油脂分泌。所以少熬夜，戒烟酒，尽量保持心态平和吧。