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80岁老人患糖尿病40年,期间没有并发症,只因少吃2种食物

  • 18 January 2021 Mon |
  •   新闻 |
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糖尿病可以说是我们国家非常常见的一种慢性病,我国糖尿病的发病人群已经超过了1亿,是世界第一的糖尿病大国,被称为“糖朝盛世”,

不仅患病人数日趋增长,患病的人群的年龄也趋向低龄化发展,糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病,

虽然对于人体不会有直接性的伤害,但是糖尿病的并发症对于人体的伤害可以说非常严重的,会给人体的血管、心、肾、脑、眼等造成一些伤害。

但是患糖尿病却并不等于宣判si刑,其实我们可以通过控制血糖来远离糖尿病带来的并发症,

小编就为大家介绍一位老人,患病40年之久,却到80都没有患上任何糖尿病带来的并发症,只因为她日常生活中严格做好4事,很少吃2物。

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老人患糖尿病40年,但是80岁仍身体健康与不患病的正常人没有区别,甚至一眼看上去还要年轻一些,老人空腹的血糖能严格控制喜爱5.1~7.0之间,

即使在饭后也能控制在5.8~10之间,甚至都不会超过11,小编就带大家了解一下老人的“控糖秘诀”吧。

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一.严测血糖。

老人每周都会进行5次的血糖含量测试,会测自己空腹、三餐后、睡前的血糖含量,

如果血糖含量有增高的现象,可以很清楚地知道自己生活中的哪一环节出现问题,从而及时更改,要想控制好血糖首先就要做到充分了解血糖的变化情况,才能科学有效地避免血糖升高。

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二.锻炼。

老人坚持每天饭后步行,饭后步行2000步,一天步行6000步,听上去比较简单,但是要每天都坚持做到也是非常难的,这些适当的锻炼不仅让老人的血糖含量严格控制住,还让老人的腿部更加健康。

小编建议,如果腿脚存在异样的老人就不要选择这种步行的锻炼方式了,可以改为游泳,每周坚持2~3次的游泳也可以起到严控血糖的作用。

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三.每餐7分饱。

饮食可以说是控制血糖最有效的方法,同时饮食也是非常影响血糖的 行为,如果吃得太饱会导致血糖升高,老人的饮食就非常自律,严格把控在7分饱左右。

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四.按时用药。

老人的降血糖药都放在一个药盒之中,每顿饭都有与之相对的降糖药,严格遵守医嘱,及时服药,不会出现遗忘或者错服的现象。

老人日常生活中很少吃米饭和馒头,虽然这是两种非常常见的主食,但是对于糖尿病人来说还是少吃为妙,糖尿病人其实日常多吃粗粮更有助于控制好血糖。

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