如果你活到了75岁,仍然能够做到以下这三件事,那就说明,已经成为了人生赢家。
第一件事:保持思维逻辑清晰,能够独立生活 心理学家认为,在人步入老年阶段后,身体的各方面机能都在下降,体力、记忆力, 一日不如一日。埃里克森表示,在这个阶段,人们所面临的最大挑战就是来自于身体健康。
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很多的老年人都在和疾病作斗争。 在他们之中,情况稍微好一些的可能平时没有什么明显的不舒服, 只是在做一些体力劳动的时候会感觉有些吃力; 情况差一点的,可能就会需要他人来帮助自己照顾生活,更严重的可能完全丧失自理能力。 在老年疾病中,有一种很比较常见的病叫做“阿尔茨海默病”。 在老年人得上这种病后,可能会出现认知障碍,记忆错乱,连自己最亲近的人可能都不认识。
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这是比较严重的一种情况,得了这种病的老人,身边基本上离不开人。 而对于绝大多数老人来说,他们面临的更多的可能是记忆力衰退, 反应变慢,逻辑思维能力变差等问题。 其实,这些问题都会给老年人的生活带来很大的影响。 很多老人完全丧失了独立生活的能力, 他们必须靠子女照顾,自己觉得很难受,子女也会发出很多怨言。
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如果在75岁之后还能够保持思维逻辑清晰,并且能够独立生活,那么老年人的生活质量至少是有保障的。 我曾经在一篇文章里看到过一位女翻译家的故事。 已经是九十多岁高龄的她,仍然坚持独立生活,并仍然在继续自己的翻译工作。 在不大的房子里,堆满了她的手稿。她还专门学习了电脑,和时代依然保持着联系。 这位女翻译家的故事给了我很大触动。
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她用自己的故事告诉我们,即使步入老年,人的生活仍然可以同样精彩, 这比那些需要子女照顾,在子女身上寻找寄托的老人要幸福很多。 因为,无论是身体还是心理,她都是独立的。 因此,在年轻的时候,人们一定不能抱有侥幸心理,肆意挥霍健康。 要注意保持运动的习惯,生活要有节制,不要等到老年躺在床上需要他人照顾的时候才感到后悔。 同时,即便步入老年,也一定要保持思考和学习的习惯。
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与其躺在床上刷短视频,不如多看看书,保持阅读的习惯,让自己的脑子保持运转,这样就不容易出现逻辑思维混乱的问题。
第二件事:保持乐观的心态 75岁其实是一个很敏感的年纪。 在60多岁的时候,绝大多数老年人都能够保持一个乐观的心态,认为自己可以活到中国人的平均寿命。 然而,一旦进入75岁,离平均寿命越来越近,人们对生死的恐惧也会加重。
毕竟,能够活到90岁的老人只是比较少的一部分。 到了75岁这个年纪,老年人所剩的时光就已经可以看到尽头。 埃里克森提出,在65岁以后,人就步入了成熟期,也就是我们所说的老年时期。 在这个时期,由于身体各方面机能的下降以及生死的临近,可能很多人都会出现一种绝望的心理。 对此,埃里克森表示,在这个时期,人们的任务就是调整自己这种绝望的心态,以一种更加超然的态度去面对生活。
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因此,面对疾病,面对生死,老年人应该学会调整自己的心态。 不要每天都生活在战战兢兢之中,这样只会更加影响长寿。 心理学家认为,积极的心理暗示对人来说非常重要。 如果一个人总是担惊受怕,害怕一些还没有发生的事情, 那么这件事发生的概率就会大大增加。这就是我们常说的,怕什么来什么。 但是如果一个人总是给予自己积极的心理暗示,那么他的心态也会更加乐观。 在这种情况下,生活总会给你带来意想不到的惊喜。
第三件事:有一个自己的爱好 随着互联网的普及,越来越多人成了手机一族。年轻人如此,很多老年人也是如此。 有的老年人和年轻人一样,喜欢躺在床上看手机,一躺就是一整天。 还有一些老人,他们无所事事,喜欢每天和邻里街坊聊八卦。 对很多老人来说,这可能是一种放松方式。 但是时间久了就会发现,总是躺着看手机不仅会影响健康,还会让人感到空虚和无聊。
而小区和村子里的八卦,说来说去也都是同样的话题。 这些可能会给他们带来短暂的快乐,但是却很容易消失。 因此,老年人应该培养一个爱好,建立一个属于自己的精神世界。 在心理学领域中,有一个概念叫做“心流”。 在这种状态下,人会处于一种忘我的状态,忘掉烦恼,忘掉时间, 完全集中在手里所做的事情上。进入这种状态,会让人感到特别充实,同时也特别愉悦。
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就像那个女翻译家一样,直到90岁,她仍然坚持翻译,这不仅是她的工作,更是她的爱好, 她的精神寄托。和其他老人相比,她的精神世界更加丰富, 或许她的年纪已经老了,但是她的心却是永远年轻的。 所以,老年人要寻找一个自己喜欢做的事情,并为之投入精力。在这个时候你会发现,老年生活也可以同样精彩。返回搜狐,查看更多